Makanan Sehat Untuk Penambah Darah

Makanan Sehat Untuk Penambah Darah,- Darah adalah salah satu komponen penting dalam tubuh. Oleh karena itu, kadar darah dalam tubuh harus tetap seimbang. Hal ini penting karena apabila kadar darah terlalu banyak, dapat menyebabkan penyakit darah tinggi dan juga tidak boleh terlalu sedikit karena akan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti anemia (darah rendah).

Jangan menganggap sepele jika tubuh kekurangan darah, terutama bagi wanita yang sedang diet, hal ini pun kadang sering juga di alami oleh wanita yang sedang hamil karena tingkat penurunan darah lebih besar disebabkan karena tidak banyak memperoleh nutrisi. Haemoglobin atau sel darah merah berperan sangat penting untuk kesehatan tubuh anda, karena darah berfungsi mengakut zat-zat makanan dan oksigen.

Nah untuk itu langkah awal yang tepat untuk mengatasi kurang darah tersebut, anda dapat memilih cara alami yaitu dengan mengkonsumsi Makanan Sehat Untuk Penambah Darah, seperti di bawah ini :

1.Pepaya

Buah ini terkenal dengan kemampuannya untuk melancarkan buang air besar, mengatasi BAB macet dan gangguan saluran pencernaan lain. Sebetulnya, Buah pepaya juga sangat baik untuk penderita anemia. Karena buah ini mengandung dua kandungan yang di butuhkan oleh penderita darah rendah, yaitu vitamin C dan asam folat.


2.Mangga

Di dalam buang mangga tersimpan 60mg vitamin C, jumlahnya hampir memenuhi kebutuhan vitamin harian orang dewasa. Buah mangga sangat cocok menjadi bufaro penderita anemia, selain memulihkan kondisinya tubuh juga semakin kuat karena kandungan antioksidannya berperan sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.


3.Tebu

Selain rasanya enak dan manis, tebu ini menjadi cemilan favorit yang dikhususkan untuk penderita anemia. Dari hasil penelitian, kandungan terbanyak di dalamnya adalah zat besi, itulah sebabanya tebu termasuk ke dalam makanan penambah darah.


4.Kol

Sayuran putih kehijauan ini memiliki kandungan gizi yang setara dengan sayuran brokoli, sangat baik untuk meregenerasi sel darah merah. Ada pula kandungan lain yang tidak kalah penting seperti protein, kalsium, niasin dan thamine.


5.Kangkung

Banyak kreasi masakan dari sayuran sederhana dan menyehatkan ini. Usut punya usut, karena seluruh bagian sayuran berwarna hijau, dan kandungan zat besinya yang tinggi, membuat sayuran ini menjadi sayuran penambah darah paling disarankan untuk dimakan mereka yang mengalami darah rendah.


6.Sawi

Sayuran yang mengandung zat hijau (klorofil) juga dibutuhkan oleh penderita anemia bila ingin sembuh. Anda bisa mencoba sayur sawi hijau ataupun sawi putih. Di dalamnya tidak hanya mengandung vitamin A,B, dan C yang efektif meregenerasi hemoglobin, tetapi juga mengantongi banyak mineral seperti magnesium, potassium, dan kalsium yang baik untuk ibu hamil.


7.Kacang Almond

Biji almond atau kacang almond kaya akan zat besi yang dapat mengoptimalkan peredaran darah di dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian, anda hanya membutuhkan satu ons kacang almond setiap harinya.


Nah, demikian lah beberapa Makanan Sehat Untuk Penambah Darah yang bisa anda jadikan sebagai pelengkap menu makanan sehat anda.
Terima kasih telah mengunjungi situs kami Ace Maxs Obat Herbal Alami semoga bermanfaat

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Ace Maxs Obat Herbal Alami. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Ace Maxs Obat Herbal Alami dengan mengklik tombol di bawah ini:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Rabu, 01 April 2015